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E' importante resistere

Questa area è dedicata alle persone che hanno smesso di fumare e che ora hanno ripreso a fumare.

Se sei tra questi, prima cosa non abbatterti: smettere di fumare è possibile e tu lo hai dimostrato. Una ricaduta nella vecchia abitudine può rientrare facilmente in un percorso di cessazione dal fumo. 

Tocca a te sfruttare questa esperienza al meglio. Si tratta di un momento che può diventare davvero importante per la tua scelta di liberarti dal fumo. 

Mantieni vivo l'obiettivo e non soffermarti sulla crisi di un momento. Al contrario adesso è utile che metti tutto te stesso nel riprendere il percorso iniziato, con decisione ma anche con pazienza, ricordandoti che la dipendenza da nicotina richiede il suo tempo e che quest'ultimo cambia da persona in persona. Non fare quindi confronti con gli altri e pensa che stai prendendo una scelta importantissima per la tua salute e per la tua vita. Coraggio dunque!

Ti suggeriamo di seguire questa “Tabella di marcia” che ti potrà essere molto utile:

Le mie buone motivazioni per decidere di smettere di fumare

Una decisione duratura

Imparare dall'esperienza

Benefici dello smettere di fumare

Se i dubbi mi assalgono

Strategie da poter attuare nelle situazioni a rischio

RIDE: La formula del successo

Ho ricominciato a fumare

 

Alla fine di questo percorso ripeti a te stesso:
“Decido di essere libero dal fumo per le prossime 24 ore!”

Se pensi di aver bisogno di suggerimenti consulta le Aree precedenti!

Se pensi di aver bisogno dell'aiuto di un esperto, rivolgiti all'Ambulatorio Trattamento Tabagismo della tua città.

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