Sintomi di astinenza
L’astinenza in genere compare rapidamente e raggiunge un picco tra le 24 e le 48 ore dalla cessazione dell’uso di nicotina, o riduzione della quantità di nicotina usata, ma già dopo pochi giorni si attenua sensibilmente, per poi sparire completamente in alcune settimane.
I sintomi di astinenza possono essere:
- irritabilità, frustrazione o rabbia
- ansia
- difficoltà di concentrazione
- aumento dell’appetito
- irrequietezza
- umore depresso
- insonnia
Questi sintomi sono del tutto normali, quando si smette di fumare. Il tuo organismo comincia a riprende il suo naturale funzionamento, se viene messo nelle condizioni di poterlo fare!
Ricordati che la nicotina è idrosolubile, per cui bevi molta acqua per facilitare la sua eliminazione, unita ad una dieta ricca di fibre (frutta, verdura e alimenti integrali) ed utilizza strategie di rilassamento per affrontare l’astinenza.
Puoi chiedere ulteriori informazioni sull’astinenza e parlarne con il tuo Medico di Medicina Generale o con gli specialisti del Centro per il Trattamento del Tabagismo della tua città.