Ho deciso di smettere

Strategie, consigli ed informazioni semplici ed efficaci per smettere di fumare.

10 consigli per smettere di fumare

Una strategia da seguire e già sperimentata con successo da molti ex fumatori ed ex fumatrici. Ecco i nostri consigli utili da seguire attentamente.

Sintomi di astinenza

Alcuni fumatori o alcune fumatrici quando smettono di fumare possono risentire della mancanza di nicotina, manifestando dei sintomi di astinenza, che vengono avvertiti in modo estremamente soggettivo. Come gestirli?

Paura di ingrassare?

Alcune persone temono che smettere di fumare comporti un aumento eccessivo di peso: vuoi qualche consiglio per evitarlo?

Muoversi di più

Fumare generalmente comporta un dispendio di circa 200 calorie al giorno. Ecco come sostituirle con l’attività fisica.

Aiuti farmacologici

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Smettere di fumare è diventato davvero possibile!

Se pensi di aver bisogno di aiuto e desideri parlare con un operatore, non esitare a rivolgerti al
Centro per il Trattamento del Tabagismo della tua città o passa alla sezione Non riesco a smettere.